Yoga
Mein Yoga-Stil
Mein Yoga darf beides sein: sanft und kraftvoll. Mal fließend und ruhig, mal dynamisch und fordernd, immer mit dem Blick darauf, was dein Körper und dein Atem gerade brauchen.
In meinen Stunden verbinde ich klassische Yogaelemente gerne mit Qigong, bewusster Atemarbeit und Meditation. So entsteht eine ganzheitliche Praxis, die dich in Bewegung bringt, dich deinen Körper spüren lässt und dir gleichzeitig Raum gibt, zur Ruhe zu kommen und bei dir anzukommen.
Du musst dabei nichts können oder perfekt machen. Es geht nicht darum, wie eine Haltung aussieht, sondern darum, wie sie sich für dich anfühlt.
Mal darfst du Kraft aufbauen, schwitzen und deine Grenzen spüren. Mal darfst du loslassen, tief durchatmen und einfach sein.
Yoga ist für mich die Verbindung von Bewegung und Stille, Kraft und Leichtigkeit, Anspannung und Entspannung.
Und genau diesen Raum möchte ich in meinen Stunden mit dir teilen.
Dein Raum. Deine Entscheidung.
Deine Grenzen und dein Wohlbefinden stehen für mich an erster Stelle. Die Muscheln zeigen mir, ob ich dich während der Yogapraxis körperlich unterstützen darf:
Außenseite nach oben
Adjustierungen sind willkommen.
Innenseite nach oben
Heute bitte keine Berührung.
Atemwelle
Yoga für Anfänger · 75 Minuten
Atemwelle beschreibt das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und innerer Wahrnehmung. Wie eine Welle kommt und geht der Atem – manchmal ruhig und sanft, manchmal kraftvoll und voller Energie. Genau dieses Wechselspiel steht im Mittelpunkt dieser Einheit.
In der Atemwelle verbinden wir Yoga, bewusste Atemtechniken und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis. Bewegung und Atem fließen miteinander, sodass du deinen Körper bewusst spüren, Kraft und Beweglichkeit entwickeln und gleichzeitig immer wieder in die Ruhe zurückfinden kannst.
Mal darf die Praxis kraftvoll und dynamisch sein, mal ruhig und nach innen gerichtet. Bewusste Atemtechniken, konzentrierte Bewegungsabläufe und meditative Elemente können dir helfen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, neue Energie zu spüren, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden.
Die Atemwelle darf dich bewegen, aktivieren und gleichzeitig wieder zurück in deine Mitte führen.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Du musst keine Yogaerfahrung mitbringen.
Aktuelle Termine
Atemwelle
Yoga für Anfänger
Jeden Mittwoch · 19:15 Uhr
75 Minuten · 19 €