FreiAtmen
mit Nicole

Ich bin Nicole und ich glaube daran, dass wir manchmal genau das brauchen, was im Alltag am wenigsten Platz bekommt: Zeit zum Durchatmen, Bewegung und den Raum, wieder bei uns selbst anzukommen.

Yoga ist für mich nicht einfach eine Abfolge von Übungen. Es ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, den Kopf für einen Moment loszulassen und herauszufinden, was mir gerade guttut.

Auf meinem eigenen Weg habe ich erlebt, wie wertvoll es sein kann, nicht immer nur zu funktionieren, sondern innezuhalten, hinzuspüren und sich selbst wieder ein Stück näherzukommen. Genau diese Erfahrung hat in mir den Wunsch wachsen lassen, Yoga mit anderen Menschen zu teilen.

Mit Yoga, Meditation und Atemarbeit möchte ich als Yogalehrerin einen Raum schaffen, in dem du ganz bei dir sein darfst. Einen Raum ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, irgendetwas perfekt machen zu müssen.

Denn Yoga muss nicht immer sanft und ruhig sein. Yoga darf auch anstrengend sein. Du darfst schwitzen, deine Muskeln spüren, an deine Grenzen kommen und stolz darauf sein, was dein Körper leisten kann. Und genauso darfst du in der nächsten Minute wieder loslassen, tief durchatmen und zur Ruhe kommen.

Für mich liegt genau darin die besondere Kraft des Yoga: Kraft und Ruhe, Anspannung und Entspannung, Herausforderung und Loslassen miteinander zu verbinden.

Du musst nicht besonders beweglich sein. Du musst keine Yogaerfahrung mitbringen. Und du musst auch nicht „besser" werden als jemand anderes.

Du darfst einfach so kommen, wie du bist.

FreiAtmen bedeutet für mich, wieder Raum zu schaffen für deinen Körper, deinen Atem, deine Gedanken und für dich selbst.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen.

Deine Nicole