Meine Meditationen

Meditation bedeutet für mich nicht, einfach nur stillzusitzen. Sie kann eine Reise sein, nach innen, durch Bilder und Gedanken, durch Geschichten, Gefühle und Worte. Manchmal führt sie an einen ruhigen Ort, manchmal an einen Ort voller Kraft, Weite und neuer Möglichkeiten.

In meinen Meditationen möchte ich dir unterschiedliche Wege eröffnen, zur Ruhe zu kommen, dich selbst bewusster wahrzunehmen und neue Räume in dir zu entdecken. Dabei darf Meditation beruhigend, stärkend, inspirierend oder auch kraftvoll sein.

Ich arbeite gerne mit bildlicher Sprache, kleinen Geschichten und inneren Reisen. Für mich dürfen Worte dabei wie Bilder werden, die etwas in uns berühren und uns für einen Moment aus dem Alltag heraustragen. Meditation ist für mich deshalb auch ein Stück Poesie, eine Möglichkeit, mit Worten Räume entstehen zu lassen, in denen du fühlen, loslassen, auftanken oder einfach sein darfst.

Dabei gibt es unendlich viele Themen, die ihren Platz in einer Meditation finden können: Loslassen, Vertrauen, Selbstliebe, innere Stärke, Ruhe, Dankbarkeit, Verbindung, Neubeginn oder einfach das bewusste Ankommen im Hier und Jetzt.

Meditation lässt sich für mich wunderbar mit Yoga und Atemarbeit verbinden. Nach einer kraftvollen Yogapraxis kann sie helfen, die Bewegung nach innen zu führen. Nach bewusster Atemarbeit kann sie einen Raum schaffen, in dem die entstandene Energie nachspüren und sich setzen darf.

Qigong ist auch hier eine wunderbare Ergänzung für eine ruhige, achtsame Praxis, bei der Bewegung immer mehr in die Stille übergehen darf.

Vielleicht ist deine nächste Meditation eine kleine Reise. Vielleicht ein Moment der Stille. Vielleicht ein Wort, das dich genau dort berührt, wo du es gerade brauchst.

Du musst nirgendwo ankommen. Du darfst einfach für einen Moment bei dir sein.