Mein Atemangebot

Unser Atem begleitet uns jeden Moment und trotzdem nehmen wir uns oft viel zu selten bewusst Zeit, ihn wahrzunehmen. Dabei kann bewusste Atemarbeit ganz unterschiedlich wirken: Sie kann uns beruhigen und entspannen, kühlen und ausgleichen oder aktivieren und neue Energie schenken.

In meinen Stunden und Atemsessions arbeite ich deshalb mit einem breiten Repertoire verschiedener Atemtechniken. Je nachdem, was gerade gebraucht wird, können dabei sanfte und beruhigende Übungen ebenso ihren Platz finden wie kraftvolle und aktivierende Atemformen.

Dazu gehören unter anderem klassische Pranayama-Techniken wie Ujjayi und die Wechselatmung, aber auch dynamischere Methoden wie die Feueratmung oder Psychedelic Breath.

Mal geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Atem zu vertiefen und das Nervensystem zu entspannen. Mal darf der Atem kraftvoller werden, Energie freisetzen und dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringen.

Dabei steht für mich nicht die Technik allein im Mittelpunkt, sondern vor allem die Frage: Was brauchst du gerade?

Ich möchte dir verschiedene Möglichkeiten an die Hand geben, deinen Atem bewusster zu erleben und herauszufinden, welche Atemweise dich in unterschiedlichen Momenten unterstützen kann.

Atme ein. Atme aus. Komm bei dir an.